基礎瑜珈課堂上不會少的眼鏡蛇式，你一定也做過吧。
你知道這個動作的伸展重點在哪裡嗎？
— Check!–
許多學員會將手肘推到最底，肩膀便高高聳起，
這樣將身體推高的姿勢會擠壓到腰椎，對腰是一個很困難的動作。
眼鏡蛇式主要目的其實在伸展腰椎，加強上背部肌肉。
下次進行這個動作時，別忘了給自己一個如蛇般地柔軟彈性的空間囉。