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CHECK! 眼鏡蛇式

01-Vino眼鏡蛇
基礎瑜珈課堂上不會少的眼鏡蛇式,你一定也做過吧。
你知道這個動作的伸展重點在哪裡嗎?
— Check!–
許多學員會將手肘推到最底,肩膀便高高聳起,
這樣將身體推高的姿勢會擠壓到腰椎,對腰是一個很困難的動作。
眼鏡蛇式主要目的其實在伸展腰椎,加強上背部肌肉。
下次進行這個動作時,別忘了給自己一個如蛇般地柔軟彈性的空間囉。