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輕度脊椎側彎的瑜珈伸展保養,矯正歪的危機

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有時瑜珈課上會有學生反應:「老師這個動作我做不順,因為我有脊椎側彎。」或是初學者會問「我有脊椎側彎,可以練嗎?練這個好嗎?」

原本是成長發育期會讓家長擔心的脊椎側彎,現在不少成人也有。脊椎側彎簡單地說是指脊椎左右彎曲變形且超過十度〈十度以內稱為脊椎不正〉,外型分為C型和發生率較高的S型。從體態來觀察,容易有頭部傾斜、肩膀及骨盆兩邊高低不一等現象。
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