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【腰痠背痛 根本解決之道】請鍛練核心肌群

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上班族和家庭主婦常有腰痠背痛的問題,我們說的腰痠背痛大部份指的是「下背痛」,原因是長時間維持固定姿勢,使腰椎附近的肌肉變弱。如我們仔細觀察人體結構,「胸椎」有肋骨幫忙支撐,「腰椎」則只靠腹肌及背肌穩定,腹肌和背肌也就是我們常說的核心肌群,可以想見其重要性。 Continue reading “【腰痠背痛 根本解決之道】請鍛練核心肌群” »