四足跪姿是一個瑜珈基礎課堂上的常見動作，它並不困難。但倘若一聽到老師下達口令，把手掌/膝蓋/腳背往地面一放，就自覺任務達成，沒有理解動作的施力重點，這個簡單的動作將可能是錯誤慣性的開始。因此當進展到以四足跪姿為基礎的進階動作，例如超人式，就可能會搖搖晃晃重心不穩囉。現在就讓我們一起看看這個動作，應該留意的地方吧！
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側角式練習經常出現膝蓋內傾的問題，但發生的時間點可能出乎你的意料。
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