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足底筋膜炎、拇指外翻、扁平足 瑜珈保養你的腳!

01-康健拇指外翻
這幾年路跑、快走、騎單車等運動盛行,很多人因為進行這些運動才發現自己的腳「好像怪怪的」,像是以前好發在老年人的足底筋膜炎,現在不少青壯族也有這樣的困擾。

其實不用等出現疼痛後,才驚覺自己有拇指外翻、足底筋膜炎或是足弓塌陷等等症狀,只要稍微觀察每天穿的鞋底就能發現端倪。骨科、復健科醫師常將鞋底磨損情形做為病情參考,因為鞋底能反映我們慣常的走路方式與站姿。

若鞋底沒有太過不對稱或異常的磨損,表示這些症狀屬於較輕微的階段,瑜珈老師Jay提供了些練習小祕訣,幫助我們預防或改善這些擾人的毛病,也讓我們能更細緻覺知身體內的微小反應。 Continue reading “足底筋膜炎、拇指外翻、扁平足 瑜珈保養你的腳!” »