走路時足部承受體重的1.5倍重量，跑步時則增加至2-3倍；要能穩定站立、行走、以至快速奔跑的一個重要角色，由腳底如橋拱的「足弓」擔綱，然而足底並無如橋墩般的堅固石塊支撐，而是靠肌肉、韌帶、筋膜等軟組織，齊心協力運作以幫助我們快速適應地形、且吸收震動力量。不健康的足弓會影響身體重心，久而久之易造成骨盆及肩膀問題。 Continue reading “站得穩、跑得快，足弓是關鍵！” »

對熱愛跑步的歐陽靖來說，瑜珈不是另一種運動。雖然短時間內，瑜珈讓跑步變得更困難了，她不得不正視原本忽略的身體平衡，但這對保護跑者身體來說是非常重要的。學習瑜珈過程中，重新建立嶄新的身體運作模式，學習放鬆和專注，長期來看將使跑步更有效率。訪談過程中，她也坦承個性容易煩躁，如何愛上看似靜態的瑜珈，且想帶媽媽一起來上課？三段短片看歐陽靖怎樣談這個人生中的新發現──瑜珈 http://goo.gl/cv6vMs