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塞車潮中的5分鐘休息術

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過年塞車是台灣人共通的經驗,在和加油站久別重逢的短短時間裡,如何做有效的「休息」,喚醒僵硬狀態的身體?Pearl老師建議可將身體分為四大區塊,依序做相對應的伸展動作。伸展時注意:緩慢伸展到肌肉有拉緊的感覺就好,停留五秒鐘自然呼吸,緊繃感會逐漸消失。 Continue reading “塞車潮中的5分鐘休息術” »