情緒就像是冷空氣，終究會凝結成雲降落成雨，過度的壓抑和隱忍只會打亂自然的循環。所以，不要害怕心中升起的憤怒或傷心，當它們來時，回歸到腹部頂端的呼吸。在呼吸中，你會察覺情緒來時的身體反應，也許咬緊牙根、心跳加速、面紅耳赤，但你將不會轉化成傷人的文字，而是可以靜靜地看著它們經過。Let it come and breath. #正念陰瑜珈