瑜珈練習. 半月式 | SPACE for yoga beginners

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June 23rd, 2015 | SPACEYOGA

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初學者練習半月式時，經常有重心不穩的狀況。想要有如同Pearl老師示範的正確動作那般全然開展的姿勢，動作關鍵在：留意你的重心是否前傾？請將骨盆轉正及開敞胸部，充份利用核心力量，讓四肢盡情伸展探索周圍空間。

下半身：同時將上下大腿內側力量提起向骨盆，骨盆會穩定而開展。
上半身：下半身穩固可讓上半身不費力的打開。