這幾年路跑、快走、騎單車等運動盛行，很多人因為進行這些運動才發現自己的腳「好像怪怪的」，像是以前好發在老年人的足底筋膜炎，現在不少青壯族也有這樣的困擾。

其實不用等出現疼痛後，才驚覺自己有拇指外翻、足底筋膜炎或是足弓塌陷等等症狀，只要稍微觀察每天穿的鞋底就能發現端倪。骨科、復健科醫師常將鞋底磨損情形做為病情參考，因為鞋底能反映我們慣常的走路方式與站姿。

若鞋底沒有太過不對稱或異常的磨損，表示這些症狀屬於較輕微的階段，瑜珈老師Jay提供了些練習小祕訣，幫助我們預防或改善這些擾人的毛病，也讓我們能更細緻覺知身體內的微小反應。 Continue reading “足底筋膜炎、拇指外翻、扁平足　瑜珈保養你的腳！” »