高齡者就像小小孩，日常生活的行動力與飲食不同於一般成人或青壯年，格外需要注意。因為在銀髮族的十大健康隱憂中，飲食相關的就有糖尿病、高血脂、心臟病和腸胃障礙等四項；和行動力有關的則佔了三項，分別是骨質疏鬆、退化性關節炎、意外傷害。

飲食可藉由家人多加注意得到控制，但行動則需要個人主動才能得到改善。有些銀髮族因為身體協調性和柔軟度不如以往，而變得不愛動。殊不知越不愛動或真的無法走動時，活動量的大幅減少，反而會加速身體機能的退化。
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