心 自由

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產後2-4個月的修復瑜珈(下集)

從女人到媽媽,除了在生活上有很大的轉變以外,身心靈也是。

Ada老師在產後2-4個月,持續用Iyengar產後修復練習,讓時常駝背餵母乳的媽媽,能夠打開胸口,好好舒展,好好呼吸,也好好休息。

 

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產後2-4個月的修復瑜珈(上集)

從女人到媽媽,除了在生活上有很大的轉變以外,身心靈也是。

Ada老師在產後2-4個月,持續用Iyengar產後修復練習,讓時常駝背餵母乳的媽媽,能夠打開胸口,好好舒展,好好呼吸,也好好休息。

 

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給產後媽媽們的一份禮:你需要產後修復瑜珈嗎?

從女人到媽媽,除了在生活上有很大的轉變以外,身心靈也是。

聽聽剛生完寶寶的SPACE YOGA瑜珈指導師Ada怎麼說?

 
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Ranjan 梵文小教室 送給瑜珈初學者

想起自己的第一堂瑜珈課,耳朵聽老師動作的指令,身體還要來得及反應,還得熟悉老師唸出像外星語但感覺很重要的體位法梵文。手忙腳亂的第一堂瑜珈課,想不專心也難。

為了讓你的第一堂瑜珈課不要手忙腳亂,先聽聽Ranjan老師道地的體位法梵文教學,多聽幾次就可以把體位和梵文連結在一起囉!

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