Ashtanga Yoga（阿斯坦加瑜珈或八支瑜珈）是現代熱門的一個瑜珈派系，上師Sri K. Pattabhi Jois 從他的老師現代瑜珈學之父 Shri Tirumalai Krishnamacharya 學習而來並將其發揚光大。
Continue reading “「練習，練習，練習，一切都會隨之而來的！」” »Archive for the ‘常見問答’ Category
瑜珈養身之道？在養什麼身
October 26th, 2022 | SPACEYOGA
瑜珈養生嗎？
看你從哪方面開始說起，但瑜珈確實改變了Amanda老師的生活。認識瑜珈前，阿曼老師在外商公司工作，生活型態完全跟現在的她完全不一樣。
「瑜珈讓我的生活變簡單了！」
Continue reading “瑜珈養身之道？在養什麼身” »
Posted in 常見問答 身體僵硬的人適合練習瑜珈嗎？
February 12th, 2017 | SPACEYOGA
瑜珈練習是講究整體平衡的身心練習，身體僵硬似乎是弱點，但其實更能提醒你運用肌肉控制力來完成瑜珈動作，是較為安全的練習狀態。而身體柔軟度高的學員則需要提醒自己不能過於依賴天生的柔軟度，而忽略了肌肉控制力，導致傷害。
對於身體僵硬的人來說，瑜珈練習包含肌肉延展的訓練，固定頻率的練習就可以慢慢增加你的柔軟度；而身體過度柔軟的人，更適合透過瑜珈練習，溫和且深層地鍛鍊肌耐力。瑜珈練習還具有心肺功能的鍛鍊等好處～ 只要根據身體給予你的回應，多多練習就可以看到改變。
在SPACE YOGA的環境學習，可以循序漸進，從瑜珈入門課程開始慢慢進步。
Tags: 
