CHECK! 分腿前彎

01-大家來找碴Vicky
瑜珈體位法中,經常有些前彎的姿勢,幫助血液回流頭部,減輕心臟片刻負擔,並安定心神。唯在雙手向下的過程中,記得保持胸部的開展,及肩膀開敞的自由空間。一個瑜珈姿勢的共通要訣:在所有延展背部肌群的前彎動作中,都記得不要讓肩頸緊張(relax~)

註:此動作中不同派別,雙手有不同擺放位置,都無妨,重點在保持肩頸的自由空間
 

你可能感興趣的文章

Loading…

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.