有許多女生每個月都得經歷一次的生理痛，如果平時就利用一些瑜珈動作紓緩腹部緊繃，可以幫助減緩生理期不適喔～
1. 雙膝曲起置於骨盆稍後處
2. 枕頭置於胸口下方，頭部下方可墊瑜珈磚
3. 下巴往後腦勺收，保持脖子前後左右暢通
4. 大腿後側往上提，臀部往外分開
你可能感興趣的文章
Loading…
Posted in 
Tags: 
Powered by WordPress | Designed by: Free WordPress Themes | Thanks to Magazine WordPress Themes, WordPress Themes 2013 and wpthemesdir.com