胸悶、頭痛、暈眩、嗜睡、吞嚥困難，這些都可能是頸椎出了問題？！頸椎是頭部和身體的連結，一個活動度極高而相對脆弱的部位。現代工作型態多在低頭前彎的狀態，頸部乘載許多重量，如頸椎旁肌肉沒有力量幫助頭部上提，久而久之，容易造成頸椎退化，肩頸部位缺氧，引發頭部、喉嚨、胸部各種問題。

Denise老師建議「低頭族/上班族」可經常練習此姿勢。以嬰兒坐姿跪坐，雙手托腮，下巴維持和地板平行，身體前側從胸腔到下巴的空間延伸拉長，眼睛看著鼻尖，停留幾個呼吸，可幫助訓練頸部肌肉，使頸椎慢慢回復自然弧度。

 

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