你能五分鐘化好粧出門，半小時搞定全家的晚餐。再累，也能照踩高跟鞋洽公；敲打鍵盤的速度，簡直超越「飛快」……

你有沒有發現同時背著筆電和包包的肩膀越來越向內縮、越來越僵硬？老是坐在電腦前面，腰也越來越挺不直…走在路上，步伐略顯沉重，胸口有股莫名的悶氣，想挺直腰，打起精神，卻感到疲憊……女人呀你的好「ㄍㄧㄥ」～為了追求他人和自我的肯定，總是一肩扛起所有事的習慣，對肩、頸、胸、腰、背造成不少壓力。

前胸與肩頸部這個區域，以脈輪的概念來說包含心輪和喉輪，其中心輪掌管了愛、和諧與安全感。當我們長時間縮肩駝背或使力緊繃，能量便無法順暢地在心輪和喉輪流動；越封閉的外在體態，越容易使心靈憤怒或焦躁不安。對應到體位練習，或許就會抗拒做後彎動作，一方面是慣於向前縮曲的肩頸胸部無法舒展，二來是不安全感在作祟。
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