Posts Tagged ‘東區瑜珈’

2020 SPACE 15歲生日週年慶

 


SPACE YOGA 不只是一個瑜珈中心

SPACE 是一個都市叢林庇護所,孕育轉變,喝采新生。在 SPACE 可以藉由瑜珈經驗進而改造身體健康、幫助思想沉澱、提昇心靈解放。
♥ SPACE台北瑜珈教室是一個溫暖和支持你的空間,讓你在這裡找到身體、心智、靈魂的最大無限發揮可能。
♥ SPACE 因為人的關係而存在,因為你的力量才有今天的 SPACE瑜珈。
♥ SPACE瑜珈教室提供一個開放包容式的環境,歡迎所有的學生,接受任何神聖的信仰。


即刻加入➜首月0元|入會費0元|手續費1,000元

* 會員福利:SPACE MyCard (購課一年會籍以上者,享有生日禮及各項優惠)
* 優惠適用於首次體驗或參觀當日購課者

詳情請洽兩館顧問 : 安和館 TEL 02-2773-8108    天母館 TEL 02-2877-2108

下背舒緩瑜珈

下背痛,已經成為21世紀最新的文明病。
工作打電腦久坐、長時間低頭使用手機…等等現代人的生活型態,都無形累積下背許多壓力。
Sharon老師分享幾個舒緩下背不適的動作,慢慢改善背部、肩膀和臀部肌肉、筋膜、結構失衡的問題。

跟著老師做一做,改善下背疼痛的問題。

Continue reading “下背舒緩瑜珈” »

胃舒緩瑜珈(下集)

飲食習慣的不規律,容易讓腸胃感受不適,出現的胃脹氣或胃痛。胃舒緩瑜珈(上集)Lee老師教大家幾個辦公室可以做的瑜珈動作,下集則是提供更多居家躺著的瑜珈動作,讓你在家裡也能舒緩腸胃不適的症狀。

Continue reading “胃舒緩瑜珈(下集)” »

胃舒緩瑜珈(上集)

時常看到行程密集的你,無法按三餐吃飯,但總不忘在會議上替自己配上一杯咖啡和甜食;或者快速吃完午餐後,持續坐著駝背打電腦或者小睡片刻。

這些飲食習慣的不規律或生活型態,容易讓腸胃感受不適,出現的胃脹氣或胃痛。

若你在辦公室,突然胃的不舒服,也許可以跟著Lee老師試試看這幾個瑜珈動作,舒緩腸胃不適的症狀。

Continue reading “胃舒緩瑜珈(上集)” »

產後2-4個月的修復瑜珈(下集)

從女人到媽媽,除了在生活上有很大的轉變以外,身心靈也是。

Ada老師在產後2-4個月,持續用Iyengar產後修復練習,讓時常駝背餵母乳的媽媽,能夠打開胸口,好好舒展,好好呼吸,也好好休息。

Continue reading “產後2-4個月的修復瑜珈(下集)” »