下背痛，已經成為21世紀最新的文明病。
工作打電腦久坐、長時間低頭使用手機…等等現代人的生活型態，都無形累積下背許多壓力。
Sharon老師分享幾個舒緩下背不適的動作，慢慢改善背部、肩膀和臀部肌肉、筋膜、結構失衡的問題。
跟著老師做一做，改善下背疼痛的問題。
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下背舒緩瑜珈
April 18th, 2019 | SPACEYOGA
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Tags: 【腰痠背痛 根本解決之道】請鍛練核心肌群
January 16th, 2016 | SPACEYOGA
上班族和家庭主婦常有腰痠背痛的問題，我們說的腰痠背痛大部份指的是「下背痛」，原因是長時間維持固定姿勢，使腰椎附近的肌肉變弱。如我們仔細觀察人體結構，「胸椎」有肋骨幫忙支撐，「腰椎」則只靠腹肌及背肌穩定，腹肌和背肌也就是我們常說的核心肌群，可以想見其重要性。 Continue reading “【腰痠背痛 根本解決之道】請鍛練核心肌群” »
