腰酸背痛 | SPACE for yoga beginners

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【腰痠背痛根本解決之道】請鍛練核心肌群

January 16th, 2016 | SPACEYOGA

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上班族和家庭主婦常有腰痠背痛的問題，我們說的腰痠背痛大部份指的是「下背痛」，原因是長時間維持固定姿勢，使腰椎附近的肌肉變弱。如我們仔細觀察人體結構，「胸椎」有肋骨幫忙支撐，「腰椎」則只靠腹肌及背肌穩定，腹肌和背肌也就是我們常說的核心肌群，可以想見其重要性。 Continue reading “【腰痠背痛根本解決之道】請鍛練核心肌群” »