我們每天都在處理不同的壓力，這些壓力會漸漸囤積，形成身體與情緒的過勞現象。在這堂修復瑜珈課中，將以被動放鬆的練習方式，善加運用輔具，幫助學員在姿勢中延長停留時間，增加血液循環和呼吸量，幫助穩定情緒。課堂上一大重點為呼吸，吸和吐儘可能維持均等長度。

Denise老師說：吸氣和吐氣間有個間隙，那個間隙是心靈非常安靜的地方；如我們在課堂上持續循環呼吸系統，就能持續在一個安靜的狀態。我們的內在有一些由疲倦、焦慮、恐懼積累起的小沙丘，單堂瑜珈課並不足以弭平此些沙丘，但經過多堂瑜珈課後，我們漸漸能看見內在心理和外在身體的狀態，進而修復自己、也修復我們的日常生活。

若你已練習瑜珈一年以上，身體長期處於緊張或疲勞狀態，或有未癒的舊傷，這堂課將是幫助你修復的機會。