自律神經失調是現代人的文明病之一。自律神經系統包含交感神經和副交感神經，當交感神經較激動時，它的反應是「打、逃」和「凍結」。例如小動物遇到打不過也逃不掉的威脅時會裝死，等確定威脅離開後，才抖抖身體來釋放裝死所凍結的能量，再離開現場。

嚇傻了、不知所措、無法動彈…這些是人類常見的凍結反應，但我們卻不像小動物會完成能量釋放的過程，導致該釋放的激動能量卡在身體裡，自律神經失去平衡，創傷因而產生，長久下來，我們可能因此變得麻木僵硬，生命活力降低。
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