較少人會注意或是知道男性也有更年期的問題，因為相較於女性更年期會發生在每位女性身上，並且有停經的明顯症狀，男性更年期較不明顯，是慢慢地在數年間出現。根據統計，會出現更年期症狀的男性不到五成。
由於症狀不明顯，想確認自己是否進入男性更年期，必須經由醫生評估身心變化與檢查血液中睪固酮濃度。睪固酮是男性荷爾蒙，它的濃度是確定男人更年期的關鍵，當男性30歲以後，睪固酮會逐年以1～2％的速度下降。荷爾蒙的改變導致更年期發生，因此男性更年期也和女性更年期一樣，在生理上出現熱潮紅、盜汗、失眠等情形，在心理層面有情緒不穩、自信與專注力低落、憂鬱等困擾。
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自律神經失調是現代人的文明病之一。自律神經系統包含交感神經和副交感神經，當交感神經較激動時，它的反應是「打、逃」和「凍結」。例如小動物遇到打不過也逃不掉的威脅時會裝死，等確定威脅離開後，才抖抖身體來釋放裝死所凍結的能量，再離開現場。
嚇傻了、不知所措、無法動彈…這些是人類常見的凍結反應，但我們卻不像小動物會完成能量釋放的過程，導致該釋放的激動能量卡在身體裡，自律神經失去平衡，創傷因而產生，長久下來，我們可能因此變得麻木僵硬，生命活力降低。
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祈禱吧，當外在世界如此紛擾不安時，
回到瑜伽教室，回到內在，祈禱光明與愛。
在每個瑜伽動作裡，送出我們對這世界的祝福。
(但是不用念出來，知道嗎)
Pray & Peace & Love.
一堂瑜珈課中，我們練習了許多次的下犬式，偶爾聽到有些同學因撐地而感覺手腕不舒服。正因瑜珈課堂中，以手撐地的練習動作不算少，正確練習能強健手臂力量；錯誤練習，卻可能導致不可逆的傷害。
Axl老師在課堂上，經常強調一個重要關鍵：手掌撐地時，五根手指均須貼緊地面，尤其虎口、食指根部不可浮起。若手指虛浮未緊貼地面，就容易壓迫通過腕隧道的「正中神經」，就容易變成腕隧道症候群。請大家練習時千萬要留意~
經過一整天高度用腦或密集活動後，疲勞是身體自然的生理反應，可藉由充分休息和均衡飲食來解除。但有時我們不覺得自己已是疲勞狀態，而繼續消耗身體與能量，長期累積下來便形成了慢性疲勞。
以中醫角度來看，疲累和腎臟有很大的關係。腎臟位在腰部，當我們疲累時，腎氣較虛，所以長期疲累的人，腎氣和腰的狀況都不太好，上半身也可能易駝背。Michelle老師推薦兩個瑜珈的躺姿修護動作，可隨時幫助我們消除一般性疲勞，因工作旺季、年終趕趴的季節性疲勞，甚至是慢性疲勞，讓身心能量回到較平衡的狀態。
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